Fingerübungen und Sehnengleiten

Gelenkschonende Fingermobilisation und Sehnengleiten.

J.Schinner (.pdf, 3.8MB)

Heben & Tragen

Tipps für richtiges Heben und Tragen, sowie gute Haltung und Bewegung bei der Arbeit. 

Bild und Hrsg. Broschüre: AK (.pdf, 6.9MB)

Ergonomie Auto

Richtiges Einstellen des Autositzes. Tipps zur Sitzposition inkl. einem mit kurzem Video.

Bild und Info/Video: ADAC

"12 Bildschirm-Tibeter"

Übungen für eine aktive Bildschirmpause, um Bewegungsmangel auszugleichen und Nacken- sowie Rückenschmerzen vorzubeugen. 
Weiters: Kurzanleitung zur ergonomischen Gestaltung des Bildschirmarbeitsplatzes. 

Bild und Hrsg. Broschüre: AK (.pdf, 2.3MB)

Büroergonomie - kompakt

Kurz und prägnant, was bei der Einrichtung des Büroarbeitsplatzes zu beachten ist.

Bild und Hrsg. Broschüre: Institut für Arbeit und Gesundheit der DGUV (.pdf, 1.7MB) 

Büroergonomie - umfassend

Umfassende Anleitung für die Arbeit am Bildschirm.

Bild und Hrsg. Broschüre: AK (.pdf, 4.7MB)